z twarogiem

[...] z jabłkiem, jabłkami prażowymi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, kuskus, warzywami, olejem lnianym i ananasem. 4. Naleśniki z twarogiem i masłem migdałowym. 5. Krem z brokuła ze śmietanką kokosową, masłem migdałowym, z udkami. 6. Tosty z serem i szynką. [...]

[...] Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Pieczywo chrupkie z twarogiem z truskawkami, śmietanką kokosową i masłem z nerkowców. 5. Potrawka z wieprzowiny z oliwkami. 6. Budyń z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate oraz orzechy. [...]

[...] Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Naleśniki z twarogiem i masłem migdałowym. 5. Krem z brokułów z masłem migdałowym i z mieloną wieprzowiną. 6. Tosty z serem i szynką. [...]

[...] Jajecznica na szynce. 2. Indyk z ryżem, warzywami, awokado, olejem lnianym i orzechami. 3. Kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i bananem. 4. Naleśniki z twarogiem z masłem migdałowym i z gruszką. TRENING 5. Płaki miodowe z ryżem, gruszką, jabłkiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 6. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i [...]

[...] Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i masłem migdałowym. 5. Potrawka wieprzowa z oliwkami. 6. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , olejem kokosowym i [...]

[...] jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , gruszką i płatkami jaglanymi w polewie. 3. Indyk z ryżem, warzywami i olejem lnianym. 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i jabłkiem. 5. Potrawka ze schabu, z oliwkami i kajzerkami. 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym i [...]

[...] . 2. Omlet jaglano-ryżowy z ananasem, bitą śmietaną i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Kurczak z kaszą jęczmienną, orzechami i warzywami. 4. Naleśniki z twarogiem i kiwi. 5. Tosty z serem żółtym i wędzoną piersią. 6. Omlet białkowy z masłem orzechowym i kremem czekoladowym z awokado. [...]

[...] za to trochę więcej powtórzeń i przy dipsach spory wzrost. Ogólnie trening wieczorem koło 18, co nie jest moją godziną, ale jakoś poszło. Dieta - HC: 1. Omlet białkowy z twarogiem i masłem orzechowym. 2. Wafle ryżowe z Nutwhey. Twaróg z mrożonymi truskawkami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym, [...]

[...] No ale tricepsem się zbytnio nie przejmuję ;-) Dieta - HC: 1. Omlet na szynce smażony na maśle klarowanym. 2. Tosty z serem żółtym i piersią z kurczaka. 3. Naleśniki z twarogiem i jabłkiem. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym, ananasem i warzywami. TRENING 5. Kasza manna, płatki śniadaniowe, płatki kukurydziane, jabłka i FitWhey Whey Protein [...]

[...] spędzić tam z godzinę :-). I to nie tyczy się tylko cheat’ów, ale w zasadzie przede wszystkim jedzenia na co dzień. Ale o tym dalej. Dieta - HC + CHEAT: 1. Omlet białkowy z twarogiem. 2. Wszelkiego rodzaju kanapeczki, jak na zdjęciach poniżej w ilości bliżej nieokreślonej (po 2-3 z każdego rodzaju?) 3. Naleśnik po tajsku, sporo dorsza w jakimś [...]

[...] tak, intencje były dobre %-) Zaczęło się od tego, że waga dzisiaj 0,5kg w dół od wczoraj, co w moim przypadku jest dość dziwne. Pierwszy posiłek o 12 - omlet białkowy z twarogiem z czekoladą i masłem orzechowym. https://farm5.staticflickr.com/4616/39770836074_010e6771f9_c.jpg Ale potem zgłodniałem. Pizza z chorizo, ananasem, papryczką [...]

[...] jaglano ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z warzywami. Omlet z szynką. 3. Nerkowce, 2 kostki czekolady 90%. 4. Omlet białkowy z twarogiem, masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi. 5. Potrawka z indyka z oliwkami. 6. Omlet białkowy z kremem z awokado. [...]

[...] hehe. Waskularyzacja mimo, że wypłukany nie najgorsza heh. https://farm5.staticflickr.com/4648/26735418938_7438e1ec1c_z.jpg Dieta - LC + ŁADOWANIE: 1. Omlet białkowy z twarogiem. 2. Pizza białkowa z mozzarellą i salami. 3. Wafle ryżowe z bitą śmietaną. TRENING 4. Tajskie żarcie: zupa, pierożki z mięsa i phad thai z kurczakiem. 5. 2/3 [...]

[...] Dieta - LF: 1. Chleb z twarożkiem grani i szynką wieprzową. TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z ananasem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concetrate. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i kostką czekolady 90%. 4. Potrawka w indyka z oliwkami. 5. Indyk ze szpinakiem i śmietną/jogurtem naturalnym. 6. Omlet białkowy z kremem [...]

[...] ćwiczeniach już trochę w dół. Popołudniu nie mogłem się oprzeć, żeby nie wykorzystać takiej pogody i strzeliłem godzinę na kolarzówce. Dieta - LF: 1. Omlet białkowy z twarogiem i masłem orzechowym. TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z ananasem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. [...]

[...] Dieta - LF: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi truskawkami i kostką czekolady 90%. 4. Potrawka wieprzowa. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym. [...]

[...] Dieta - LF: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z kostką czekolady 90% i kazeiną. 4. Kurczak ze szpinakiem na śmietanie. 5. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z awokado. [...]

[...] napiszę na końcu. Dieta - LF: TRENING 1. Płatki kukurydziane z ryżem, mandarynką i FitWhey Whey Protein 100 Concetrate.. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z twarogiem ze zblendowanymi truskawkami oraz czekoladą 90%. 4. Indyk z ryżem i olejem lnianym.. 5. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z awokado. [...]

[...] zapasem. Po tym jedzeniu przez ostatnie 2 dni taka pompa, że nie szło się ruszać. Górę fajnie nabiło, tylko talii nie szło utrzymać. Dieta - LF + CHEAT: 1. Omlet białkowy z twarogiem. 2. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami i kazeiną. 3. Omlet jaglano-ryżowy z mandarynkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 4. [...]

[...] Dieta - HC: TRENING 1. Omlet owsiano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, warzywami i olejem lnianym. 3. Wafle ryżowe z twarogiem z mrożonymi truskawkami i czekoladą. 4. Tosty z mozzarellą i piersią wędzoną. 5. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem orzechowym. [...]